Сън за двама като в приказка: и спали дълго и щастливо!

Като деца мечтаем за света на приказките и част от нас вярва, че като пораснем ще сме част от него. Ще намерим Единствения/ Единствената с любов от пръв поглед и ще заживеем заедно, щастливи до края на дните си. Реалността обаче има една лоша орисница, от която никой от нас не може да се избави – Ежедневието. То омагьосва дните ни с куп предизвикателства и дребни изпитания всеки ден, които ни изтощават и изнервят. Без качествената, пълноценна почивка, лесно можем да допуснем те да влияят на настроението, здравето и взаимоотношенията ни с другите. И така призрака на Ежедневието да застраши и Истинската любов. Не позволявай това да се случва, защити любовта и здравето си! Тайната е в добрия сън и всичко започва от него – вълшебните утрини и приказните дни. Виж как Спящата красавица и принц Чаровен останали влюбени и заживели щастливо до края на дните си!

 

  1. Подходящо легло и за двамата

За да спят спокойно и пълноценно, принцът и принцесата имали широко, удобно легло. То било толкова голямо, че да може всеки от тях спокойно да се завърти и да смени позата си на сън, но не твърде голямо, за да не губят те близостта помежду си дори, когато спят. Специалистите съветват да избираш широчината на матрака, като добавиш по 10 см от двете си страни, като същото трябва да направи и партньорът ти, щом матракът е двоен.

 

  1. Подходящ матрак и за двамата

Проблемният матрак е създал грижи и препятствия за не една принцеси. Принцесата усетила граховото зърно през 20 дюшека и 20 пухени завивки. Ако Спящата красавица беше легнала на неудобен или стар матрак, надали щеше да спи на него 100 години. Но новият удобен матрак за едни е неудобен за други. Това често е проблем, когато двойката избира общ двоен матрак – тенденцията е жените да предпочитат по-меките матраци, а мъжете – по-твърдите, които осигуряват по-стабилна поддръжка на тялото. Любовта изисква компромиси, но за щастие, не се налага да правиш компромис и с това. Вече се предлагат матраци с 2 ядра, при които всеки избира твърдостта и опората в своята половина от леглото, след което двете части на матрака се съединяват с общ калъф, който ги държи прилепени в един общ матрак. Така отново спите гушнати, но през нощта всеки получава опората, от която има нужда и твърдостта, с която се чувства добре.

 

  1. Стая с подходящи условия за сън

Ясно е, че за приказен сън трябва и покоите на принца и принцесата да са изпълнени с вълшебно спокойствие. Преди сън се увери, че в стаята е тихо и достатъчно тъмно. Всяка светлина и всеки шум влияят на качеството на съня, независимо колко малки изглеждат те. Лъчението на устройствата, проблясванията и звука на нотификациите на телефоните проникват грубо в съня и ни вадят от дълбоката фаза на съня ни. Усещаме това едва на сутринта – когато станем и чувството е сякаш стъпваме върху облаци, а умът ни е все така отнесен до късно през деня. Това означава, че през нощта не сме успели да достигнем до пълен покой и едва на сутринта алармата ни е събудила от дълбоката фаза на съня ни. Това е опасно за здравето ни и влияе зле на настроението ни.

блогираиме-матрак

Въздухът и температурата в стаята нощем също са определящи за съня. Доказано е, че най-добре се спи на няколко градуса по-ниска температура от телесната. Затова не се изкушавай лятото да усилваш климатика, а зимата – радиатора – това ще попречи на съня ти. Температурите естествено падат през нощта, затова винаги, когато можеш, просто отвори прозореца. Проветряването е много важно за качеството на въздуха в стаята, затова винаги го прави преди сън, дори когато не можеш да спиш на отворен прозорец през цялата нощ. То ще освежи въздуха в стаята и ще го овлажни, ако зимата печката го е изсушила.

Ако спазваш тези 3 прости съвета за по-добър сън почивката и любовта ти ще останат все така хубави и недокоснати от времето! Спящата красавица ще се буди до теб все така усмихната и прекрасна, а Чаровният принц ще остане все така чаровен, а целувките му за добро утро – все така вълшебни.